Dieses Programm ist als ergänzendes Fitnesstraining konzipiert, das Kraft und Beweglichkeit aufbaut und den funktionellen Bewegungsumfang erweitert. Die einzigartige Übungsreihe eignet sich perfekt für ambitionierte Sportler und Profisportler und kann sowohl einzeln als auch als Teil eines umfassenden Trainingsprogramms durchgeführt werden. Der V2 Max Plus Reformer ermöglicht eine individuelle Anpassung an die Fähigkeiten und Fitnessziele jedes Einzelnen.
Details:
– Trainingsniveau: Mittelstufe (Stufe 4 oder 5)
– Sprach-DVD: Englisch
– Erforderliche Ausrüstung: V2 Max Plus™ Reformer*, Jumpboard mit Crossbow™Bogenrohr, Reformerbox, gepolsterte Plattformverlängerung und Schaumstoffkissen
Pilates-Trainingsprogramm vom Feinsten!
DVD-Inhalt
– 42 Übungen
– Trainingszeit – 40 Minuten
– DVD-Länge – 118 Minuten
ÜBUNGEN
Fußarbeit (einseitig, beidseitig, Training, Sprünge mit Vorbelastung), Schulterblattisolationen (einseitig, beidseitig), Roll-Down-Bar (Hohes Rudern, Hohes Rudern mit Streckkniebeuge), Füße in Schlaufen (Beidseitiges Fahrradfahren, Kurze Wirbelsäulenvorbereitung, Reverse Crunch mit Beinstreckung), Rudern hinten (Tiefes Rudern, Hohes Rudern, Mix 'n' Match, Pflug), Seitliche Armübungen (Bizepscurl, mit Überkopfdrücken, mit Rumpfbeugung), Bauchmuskelserie in Rückenlage (aus der neutralen Position, aus der Streckung, mit Trizeps, mit Beinstreckung), Reverse Expansion (Bizepscurl, Trizepsdrücken, Mix 'n' Match Bizeps und Trizeps, Geradeaus, Überkopfwurf, Mix 'n' Match Vorwärts & Überkopf, Cross Bow, Lange Dehnung, Liegestütze, Drehung), Dynamische Ausfallschritte (Ausfallschritt mit gebeugten Ellbogen, Ausfallschritt mit Bizepscurl, Ausfallschritt mit langen Armen, Rückwärtsspagat, Cross Bow, Vorwärtsspagat, Stehende Katzenstreckung und Seitdehnung)
EXTRA
– Überprüfen Sie die Fünf Grundprinzipien
– Trainiere nur mit Musik
– Eine persönliche Botschaft der Gründer
– Schau dir Merrithew an™ Ausrüstung
– Erfahren Sie mehr über die Ausbilderschulung
– Merkmale und Sicherheit des Reformers
– V2 Max Plus™ Deluxe Reformer
LEHRKRÄFTE
Moira Merrithew, zusammen mit dem Präsidenten und CEO von Merrithew™Lindsay G. Merrithew setzt sich seit über zwei Jahrzehnten für die Vorteile verantwortungsvoller Bewegung durch ihre Marken STOTT PILATES ein®ZEN•GA™ und CORE™ Athletisches Konditionstraining & Leistungstraining™In enger Zusammenarbeit mit einem Team aus Physiotherapeuten, Sportmedizinern und Fitnessexperten stellen sie sicher, dass alle Programme mit den aktuellen wissenschaftlichen und biomechanischen Forschungsergebnissen übereinstimmen.