Steigere deinen Stoffwechsel, steigere deine Kraft und optimiere deine Flexibilität mit Jumpboard-Intervalltraining. Bringe Abwechslung und Herausforderung in dein Reformer-Training mit dem Jumpboard. Bring deinen Kreislauf in Schwung, verbrenne Kalorien und genieße ein effektives Ganzkörper-Cardio- und Core-Training mit diesem Jumpboard-Intervalltrainingsprogramm!
Details:
– Trainingsniveau: Mittelstufe (Stufe 3 von 5)
– Sprach-DVD: Englisch, Spanisch
– Benötigte Ausrüstung: Reformer und Jumpboard
Dieses Jumpboard-Intervalltraining führt Sie durch ein Ganzkörper-Cardio- und Core-Programm mit innovativen und dennoch einfachen Jumpboard-Kombinationen. Bringen Sie Abwechslung und Intensität in Ihr Training!.
Inhalt der Jumpboard-Intervalltraining-DVD
– 20 Übungen
– Trainingszeit – 39 Minuten
– DVD-Länge – 108 Minuten
ÜBUNGEN
Übungen Jumpboard-Intervalltraining: Fußarbeit, Sprungserie 1, Hundert, Sprungserie 2, Beugen & Strecken, Heben & Senken, Sprungserie 3, Rückenübungen, Sprungserie 4, Vorbereitung auf das Rudern, Sprungserie 5, Seitliche Drehung im Knien, Seitbeuge, Sprungserie 6, Schulterdrücken im Knien, Abwärtsdehnung, Sprungserie 7, Dehnung der hinteren Oberschenkelmuskulatur, Dehnung der Adduktoren, Dehnung der Oberschenkelmuskulatur
EXTRA
– Überprüfen Sie die STOTT PILATES® Fünf Grundprinzipien
– Wähle selbst, ob du mit oder ohne Trainerstimme trainieren möchtest
– Eine persönliche Botschaft der Gründer
– Vorschau auf einen weiteren anspruchsvollen Titel
– Sehen Sie sich die Biografien der Dozenten an
– Erfahren Sie mehr über Merrithew™ Ausrüstung und Ausbildung
LEHRKRÄFTE
Moira Merrithew, zusammen mit dem Präsidenten und CEO von Merrithew™Lindsay G. Merrithew setzt sich seit über zwei Jahrzehnten für die Vorteile verantwortungsvoller Bewegung ein. Sie ist bekannt für ihre Marken STOTT PILATES und PILATES®ZEN•GA™Total Barre® und CORE™ Athletisches Konditionstraining & Leistungstraining™In enger Zusammenarbeit mit einem Team aus Physiotherapeuten, Sportmedizinern und Fitnessexperten wird sichergestellt, dass alle Trainingsprogramme den aktuellen wissenschaftlichen und biomechanischen Erkenntnissen entsprechen.