Diese DVD für Fortgeschrittene eignet sich für verschiedene Körpertypen und Leistungsniveaus. Bringen Sie Ihr Training auf ein neues Level mit einem Programm, das Ihre Ausdauer steigert, Ihren gesamten Körper stärkt und formt und Ihnen zu einem hohen Fitnesslevel verhilft.
Details
– Trainingsniveau: Mittelstufe
– Sprach-DVD: Englisch, Spanisch
– Benötigte Ausrüstung: Pilates Edge™ und Gymnastikmatte
Steigere die Intensität deines Trainings auf dem Anfängerniveau mit dem Intermediate Pilates Edge™-Programm. Entdecke, wie du durch die Veränderung des Übungswinkels den Widerstand erhöhen und dein Training abwechslungsreicher gestalten kannst.
Merrithew Pilates Intermediate DVD Inhalt
– 33 Übungen
– Trainingszeit – 38 Minuten
– Mittlere DVD-Länge – 95 Minuten
ÜBUNGEN
Aufwärmen: Atmung, Prägung & Loslassen, Katzenbuckel, Schulterblattisolation, Kopfnicken
Übungen: Bauchmuskeltraining, Brustschwimmtraining, Shell Stretch, Hundred, Schulterbrückentraining, Halbe Rückwärtsrolle, Aufrollübung, Einbeinkreisen, Einbeinige Dehnung, Schere, Beidbeinige Dehnung, Schulterbrücke, Überrollen, Brustschwimmen, Schräge Rückwärtsrolle, Nackenzug, Sägeübung, Jack Knife, Seitliche Beinhebe-Serie, Wirbelsäulendehnung nach vorne, Teaser, Schwanensprung, Beinzug nach vorne, Beinzug, Hüftdrehung, Seitbeuge, Drehung, Liegestütze
Merrithew Pilates Mittelstufe DVD EXTRA
– Überprüfen Sie die STOTT PILATES® Fünf Grundprinzipien
– Wähle selbst, ob du mit oder ohne Trainerstimme trainieren möchtest
– Vorschau auf einen weiteren anspruchsvollen Titel
– Dozentenprofile ansehen
– Erfahren Sie mehr über Merrithew™ Ausrüstung und Ausbildung
LEHRKRÄFTE
Moira Merrithew, zusammen mit dem Präsidenten und CEO von Merrithew™Lindsay G. Merrithew setzt sich seit über zwei Jahrzehnten für die Vorteile verantwortungsvoller Bewegung durch ihre Marken STOTT PILATES ein®ZEN•GA™ und CORE™ Athletisches Konditionstraining & Leistungstraining™In enger Zusammenarbeit mit einem Team aus Physiotherapeuten, Sportmedizinern und Fitnessexperten stellen sie sicher, dass alle Programme mit den aktuellen wissenschaftlichen und biomechanischen Forschungsergebnissen übereinstimmen.