Pilates

Pilates ist daher ein effektives Ganzkörpertraining. Joseph Pilates selbst entwickelte eine Reihe von Übungen, die nach bestimmten Methoden in einer festgelegten Reihenfolge ausgeführt werden, nach anderen jedoch nicht. Er beobachtete, dass die Körperhaltung vieler Menschen durch moderne Arbeitsbedingungen und Stress leidet. Joseph Pilates ist überzeugt, dass eine gesunde Wirbelsäule wichtig ist. Er sagte: „Man ist so alt wie die eigene Wirbelsäule.“ Pilates lässt sich im Studio, aber auch ganz einfach zu Hause durchführen! Hier erfahren Sie, wie Sie Pilates-Kurse am besten zu Hause absolvieren können.

Warum ist es gut für Sie?

Pilates ist gut für Sie, weil die Übungen:
– Sicherstellen, dass die (Bauch-)Muskulatur (einschließlich der tiefer liegenden Muskeln) gestärkt wird;
– Den Körper geschmeidig machen;
– Für eine gesunde Wirbelsäule sorgen;
– Stress reduzieren;
– Linderung von (chronischen) Rücken- und Gelenkschmerzen;
– Ausdauer verbessern;
– Förderung einer schlanken Taille und Körperform;
– Gewährleistet eine korrekte Körperhaltung.

Pilates bietet noch viele weitere Vorteile. Wenn Sie es selbst ausprobieren, werden Sie entdecken, was es für Sie tun kann.

Welche Requisiten benötigt man für einen Unterricht?

Für die Lektion selbst können Sie Folgendes verwenden:
–          Eine Matte
–          Socken mit Anti-Rutsch-Funktion
–          Anti-slip Handschuhe

Im Unterricht können verschiedene Requisiten verwendet werden, wie zum Beispiel:
–          Ausrüstung
–          Fässer
–          Schaumstoffrolle / Schaumstoffrolle
–          Gewichte / Sandbälle / Toningbälle
–          Polen
–          Schweizer Ball
–          Ringe
–          Weiche Bälle