Wie benutzt man einen Massageball?

Sofort Massageball Lockern Sie Ihre verspannten oder schmerzenden Muskeln. Dies verbessert nicht nur Ihre Muskelflexibilität, sondern regt auch die Durchblutung an, was dazu beiträgt, Giftstoffe und Abfallprodukte aus Ihrem Körper auszuscheiden.

Sie können Massagebälle vor dem Training verwenden, um Ihre Muskeln vorzubereiten. Das Rollen mit dem Ball im Anschluss fördert die Muskelregeneration, indem es Verspannungen löst und so Verletzungen vorbeugt. Wussten Sie, dass regelmäßige Anwendung auch Narbengewebe reduzieren kann?

So angenehm es auch klingen mag, diese Bälle führen oft nicht zu einer entspannenden, wohltuenden Massage. Sie können sogar etwas schmerzhaft sein, insbesondere bei verspannter Muskulatur. Daher ist es wichtig, beim Einsatz eines Triggerpunktballs den richtigen Druck auszuüben.

Massagebälle gibt es in verschiedenen Größen, Materialien und Härtegraden. Sie sind einzeln oder im Set erhältlich. Wie wählt man den richtigen Massageball aus?

Die Wahl des richtigen Massageballs

Die Vorteile von Massagebälle Die Möglichkeiten sind endlos: Lockerung von Muskelverspannungen, Steigerung der Flexibilität und Reduzierung von Narbengewebe. Mit diesen Bällen lässt sich außerdem die Rumpfstabilität trainieren.

Ein Massageball ist kleiner als eine Schaumstoffrolle und ermöglicht so eine gezieltere Massage bestimmter Muskeln oder Bereiche. Dadurch lassen sich Muskelverhärtungen oder Triggerpunkte gezielter behandeln. Dank ihrer geringen Größe sind sie auch ideal für unterwegs.

Generell gilt: Je größer der Ball, desto gleichmäßiger verteilt sich der Druck. Ein größerer Ball fühlt sich daher weniger scharf an. Auch das Material spielt eine Rolle: Ein glatter Ball gleitet schneller als beispielsweise ein Gummiball oder ein Ball mit Noppen, die mehr Halt bieten.

Lockerer Massageball

Yoga-Pilatesshop verkauft verschiedene lose MassagebälleDer Fitnessverrückte Massageball von 7 Und 9 Zentimeter Sie eignen sich beispielsweise zum Lockern steifer Muskeln im Rücken und Nacken.

Der Punktgenaue Trigger-Massagekugel Das Fitness-Mad Massagegerät hat einen Durchmesser von 4,4 Zentimetern und bietet Ihren Muskeln eine Akupressurmassage. Die stumpfen Noppen entspannen sanft die Muskulatur in Füßen, Händen, Schultern, oberem Rücken, Unterarmen, Oberschenkelaußenseiten, Gesäß und Hüften.

Möchten Sie einen Ball aus 100 % natürlichem, biologisch abbaubarem Material? Dann ist der Korkmassageball Von Samarali – etwas für Sie. Dieser leichte Ball aus portugiesischem Kork lässt sich einfach mitnehmen.

Sets von Massagebällen

Im Yoga-Pilatesshop finden Sie zwei Sets von Massagebällen mit drei Massagebällen von Fitness-Mad. Die drei Bälle haben unterschiedliche Härtegrade, sodass Sie die Intensität schrittweise steigern können. Sie haben die Wahl zwischen Massage-Set mit drei Kugeln mit glatter Oberfläche, oder drei Bälle mit Auslösespitzen.

Sind Sie von der Wirksamkeit von Triggerpunkt-Massagebällen vollends überzeugt? Dann wählen Sie das 10er-Set von Fitness-Mad, erhältlich in drei Härtegraden: weich, Medium Und hartAlle Bälle bestehen aus PVC und haben einen Durchmesser von 6 Zentimetern. Das Set mit 10 Massagebällen eignet sich ideal für den intensiven Einsatz in Studios, Fitnessstudios und für Personal Trainer.

Massagestab

Bist du im Zweifel zwischen Massagebälle und eine SchaumstoffrolleDann denken Sie über Folgendes nach: Massagestab Von Fitness-Mad. Dieser 40 cm lange Stick verfügt über Noppen, die ein gezieltes Eindringen in bestimmte Muskelgruppen ermöglichen. Dank der ergonomischen Griffe lässt sich der Druck individuell anpassen.

Fußmassagerolle

Haben Sie bestimmte verspannte oder müde Muskeln im Fuß? Fußmassagerolle Mit dem Fußroller von Fitness-Mad können Sie verspannte Fußmuskeln ganz einfach massieren. Er eignet sich auch zur Linderung von Schmerzen in Füßen und Fersen.