Was sind seine Stangen?
Polen von Pilates-Stäbe Sie bieten Widerstand, Stabilität, Herausforderung und Unterstützung während Ihres Pilates-Trainings. Polen Kann für eine Vielzahl von Übungen verwendet werden. Ob im Liegen auf der Matte, im Stehen auf dem Reformer oder im Sitzen auf dem Ladder Barrel – die Möglichkeiten sind endlos!
Die Pilates-Stange ist für Menschen konzipiert, die schon länger Pilates praktizieren. Sind Sie Anfänger? Dann eröffnet sich Ihnen eine Welt voller Möglichkeiten und Übungen. Sind Sie schon etwas fortgeschrittener und benötigen mehr Herausforderung, Abwechslung oder Variation Sie planen Pilates-Stunden? Dann kann eine Stange hilfreich sein.
Vielleicht hast du etwas mehr Unterstützung oder Stabilität Benötigt man Stöcke für Gleichgewichtsübungen? Mit Hilfe von Stöcken kann man mehr Präzision und Kontrolle Notieren Sie sich Übungen, die Ihnen schwerfallen. Gibt es Übungen, die Ihnen keine Schwierigkeiten mehr bereiten und die Sie fast mühelos ausführen können? Dann können Sie Pilates-Stangen zusätzliche Herausforderung zum Training hinzufügen.
Wozu verwendet man Stangen?
Pilates-Stangen machen Pilates-Übungen noch effektiver abwechslungsreicherDie Stange kann auf unzählige Arten eingesetzt werden und findet Verwendung in Dutzenden von Übungen auf der Matte, dem Reformer und dem Ladder Barrel Vielseitigkeit macht es zu einer lohnenswerten Anschaffung für Ihr Pilates-Training.
Die Stange wurde von Joseph Pilates, dem Begründer des Pilates-Systems, erfunden. Er war überzeugt, dass falsche Atmung, der moderne Lebensstil und eine schlechte Körperhaltung zu gesundheitlichen Problemen führen können. Er entwickelte eine Methode, die Geist und Körperkraft nutzt, um den Körper zu stärken.
Mit seinen Pilates-Übungen stärken Sie Ihre Rumpfmuskulatur und stützen Ihre Wirbelsäule. Sie arbeiten an einem guten Körpergleichgewicht, indem Sie Ihre Atmung und die Ausrichtung Ihrer Wirbelsäule bewusst steuern.
Joseph Pilates entwickelte eine breite Palette an Geräten und Hilfsmitteln zur Optimierung von Pilates-Übungen. Diese ermöglichen es, die Muskulatur noch stärker zu dehnen und tiefergehend zu trainieren. Stangen eignen sich für Kraft-, Gleichgewichts- und Stabilitätsübungen.
Pilates-Stangen kaufen
Möchtest du eine Pilates-Stange kaufen? Im Yoga-Pilatesshop findest du zwei Pfähle von Align-Pilates. Wir haben die Unterschiede für Sie aufgelistet.
Pilates-Stange mit 81 Zentimetern
Der Pilates-Stange von 81 Zentimetern ist für die Verwendung auf der Matte, dem Reformer und dem Ladder Barrel geeignet. Mit diesem Gymnastikstab trainieren Sie an einer korrekte Ausrichtung der Armen und der Stabilisierung Ihrer Schultern und Schulterblätter. Die Align-Pilates-Stangen sind aus Ahornholz gefertigt und haben einen Durchmesser von 3 Zentimetern.
Gondelstange von 152 Zentimetern
Der Gondelstange oder Pilates-Gondelstange Der Stick ist 152 Zentimeter lang und daher sehr handlich für die Verwendung am Reformer. Dank seiner Länge kann man ihn für folgende Zwecke verwenden: zusätzliches Guthaben Konzentriere dich bei Übungen im Stehen voll und ganz auf die Übung, ohne das Gleichgewicht zu verlieren.
Die Gondelstange stützt und stabilisiert Dein ganzer Körper auf dem Reformer. Diese Align-Pilates-Stange ist aus Ahornholz gefertigt und mit Bienenwachs beschichtet. Die Stange verfügt außerdem über rutschfeste Gummikappen an den Enden extra Grip mit Unterstützung auf dem Boden.
Welche Übungen kann ich mit einer Stange machen?
Eine Stange bringt Abwechslung in dein Pilates-Training. So wird es nie langweilig und du kehrst immer wieder zur Matte oder zum Reformer zurück. Du kannst Dutzende verschiedener Übungen mit einer Stange durchführen Pilates-Stab.
Auf diese Weise können Sie klassische Pilates-Übungen durchführen, die Sie auch am Cadillac mit einer Stange ausführen, wie zum Beispiel Bein- und Armfederübungen oder Roll-Back-Bar-Übungen.
Reformer-Übungen wie die Oberschenkeldehnung, die Brustdehnung und Ruderübungen können durch die Verwendung einer Stange eine zusätzliche Dimension erhalten.